Latin Dance Workout: Vet verbrandend en spierverstevigend!
Leer dansen op een mix van Salsa, Samba, Flamenco, Orientaalse muziek etc.
De lessen zijn geschikt voor iedere vrouw ongeacht leeftijd of figuur. Het is ontwikkeld voor beginners, ideaal om conditie op te bouwen en voor personen met overgewicht. Geen springwerk, bij deze lessen ligt het tempo dus wat lager.
Bij deze workout is geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt.
De lessen worden gegeven door een gediplomeerd docente (25 jaar ervaring). De cursussen zijn doorlopend. Meebrengen naar de les: matje voor de grondoefeningen (BBB) en een flesje drinkwater.
Latin dance lessen (voorheen Zumba Gold) in Vlaardingen
wekelijkse lessen op maandagavond
19.00 - 20.00 uur
Blok van 8 lessen : kosten: 72 euro
Blok van 10 lessen: kosten 90 euro
Proefles: 9 euro
Lesrooster 2024
Blok 4: 4-3 11-3 18-3 25-3 8-4 15-4 22-4 06-05
Blok 5: 13-5 27-5 3-6 10-6 17-6 24-6
1-7 8-7 15-7 22-7
Rotterdamseweg 176
(hoek van Hogendorplaan)
3135 PX Vlaardingen
Buikdansen, goed voor lichaam en geest.
Gedurende de lessen leer je de lichaamsdelen onafhankelijk van elkaar te bewegen (isoleren). De bewegingen zijn veelal niet alledaags en vaak worden spieren ontdekt waarvan je niet eens vermoedde dat je ze had. Tijdens de warming-up krijgt het hele lichaam aandacht. Halsspieren, de spieren van het bovenlichaam met het accent op schouders, buik en heupen maar ook de beenspieren en enkels worden losgemaakt.
Er wordt gedanst op Arabische, Turkse en Egyptische muziek.In de lessen wordt aandacht besteed aan danstechnieken en dansritmes en choreografie.
Dansen met sluiers en met zills (koperen cymbaaltjes), stokdansen etc.
Kortom: buikdansen leert je mooier te bewegen en het lichaam beter te beheersen.
Een groot voordeel van buikdansen is bovendien dat iedere vrouw de lessen kan volgen ongeacht figuur of leeftijd en voor veel vrouwen zal het dansen een nieuwe ervaring zijn.
Er zijn doorlopende cursussen. Aanmelden kan via e-mail:
info@bellymoon.nl of tel. 06 54 293 125
Het prettigst om tijdens de lessen te dragen is makkelijke kleding bv. een wijde cirkelrok of legging en eventueel een heupsjaal zodat de heupaccenten goed zichtbaar worden.
Bellydance lessen in Vlaardingen
Wekelijks op maandagavond
20.00 - 21.00 uur
Blok van 8 lessen: kosten: 88 euro
Blok van 10 lessen: kosten 110 euro
Proefles: 11 euro
Lesrooster 2024
Blok 4: 4-3 11-3 18-3 25-3 8-4 15-4 22-4 06-05
Blok 5: 13-5 27-5 3-6 10-6 17-6 24-6
1-7 8-7 15-7 22-7
Locatie:
Rotterdamseweg 176
(hoek van Hogendorplaan)
3135 PX Vlaardingen
Info@bellymoon.nl
Workshop Bellydance
Wij organiseren ook workshops voor o.a. vrijgezellenfeesten en verjaardagsfeesten of gewoon als verrassing op een eigen locatie bijv. thuis of in een zaal. Of op leslocatie.Tijdens een workshop Bellydance wordt aandacht besteed aan de basisbewegingen, ritmes en technieken, de lichaamsdelen apart van elkaar bewegen (isoleren), dansen met sluiers en cymbaaltjes(zills) en tot slot een korte choreografie.Dit allemaal op Arabische en Turkse muziek.Voor de speciale gast is er een extra mooi kostuum en na afloop een leuk presentje. Voor de overige deelneemsters zijn er heup-sjaals met muntjes en kleurrijke sluiers te leen. Op aanvraag ook speciale thema's o.a. dansen met zills, ritmes, sluiers, choreografie en trommelsolo’s of stijlen zoals Turkse, Roman, Egyptische en Saaidi stokdans.
Een workshop Bellydance duurt ongeveer 2 uur incl. een koffie- en theepauze.
Prijs: €20,- per persoon met een minimum van €250,-. Info@bellymoon.nl Tel 06 54 293 125
